دستهبندی: کتاب های عمومی
تعداد صفحات:304
غلبه بر خشم رابرت نی ترجمه مرجان فرجی
برند:رشد
0
مشخصات
تعداد صفحات
304
توضیحات
- درک و تشخخیص خشم
- نمونه های خشم
- پشت نقاب
- شناسایی خشم برانگیزها و آمادگی برای مقابله با آنها
- خشم برانگیزهای خود را بشناسید
- به موقع خشم خود را هدف بگیرید و آن را در نطفه خفه کنید
- خشم – آگاهی
- فرونشاندن خشم
- شناسایی و تغییر افکاری که به خشم دامن می زنند
- شناسایی و تشخیص افکاری که به خشم دامن می زنند
- سرنسخۀ حک شده در ذهنتان را باز نویسی کنید
- حفظ خونسردی در زیر آتش خشم
- مشکل گشایی قاطعانه
- هنگامی که خشم شما را هدف گرفته است
- استقامت ورزیدن ، استمرار بخشیدن به رفتار جدید و مقابله با موانع موجود
- تثبیت عادت های جدید خشم
- حال که شکست خورده اید دوباره آستین ها را بالا بزنید
- ضمیمه یک : پرسشنامه خودارزیابی خشم
- ضمیمه دو : مقیاس شخصی خشم
- ضمیمه سه : تحلیل خشم
نظرات
دستهبندی: کتاب های عمومی